La sophrologie est une technique psychocorporelle permettant aux individus de développer leur potentiel et d'améliorer leur mieux être en les amenant progressivement à avoir des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi.

 

Les séances s'organisent de 2 façons : individuelles ou collectives de 1 heure.

 

Une séance se déroule en 3 temps :

- Un temps d’échange pour faire le point sur vos attentes et vos besoins et pour exprimer les temps forts entre 2 séances.

- Un temps de pratique sophrologique constitué d’exercices de respiration associés à des mouvements et un exercice de relaxation basé sur des visualisations positive et la détente musculaire.

- Un temps d’échange pour exprimer le vécu de la séance et les ressentis

 

Le sophrologue accueille ces propos dans la bienveillance et le non jugement.

 

Aucune tenue spécifique est nécessaire. Les exercices de respiration se font assis ou debout et les visualisations assis ou couchés